|
| « click pentru a vizualiza toate articolele de la aceasta categorie |
|
|
|
| Adaugat in data de 27-09-2019 |
Recomandare: cursuri de inot la www.initiereinot.com
Alte stiri la aceasta categorie
Pretios si pentru copii, intareste muschii, oasele, previne scolioza, iar femeile sunt vizate in mod natural prin beneficiile in combaterea celulitei. Despre ce vorbim? Despre inot. Chiar daca au inceput sa ingalbeneasca frunzele si vremea nu mai este propice pentru bai in piscina, inotul nu trebuie neglijat sau scos din calcul ca disciplina sportiva. Inotul se poate practica oricand, mai ales pentru ca acum exista pisicine acoperite. Pe site-ul https://www.initiereinot.com puteti afla multe detalii despre piscinele disponibile si cei mai iscusiti instructori ce va pot oferi cursuri de inot pentru orice varsta si nivel. Fie ca sunteti incepator, fie avansat, sau doriti sa va inscrieti copiii, intructorii profesionisti va asteapta cu drag.
Dar de ce sa practicati inotul? Dintre toate sporturile care pot fi practicate, inotul este, fara indoiala, unul dintre cele mai complete. Pentru inot este necesar sa folositi aproape toti muschii, iar apa este un teren de antrenament exceptional. Cand suntem cufundati, de fapt, perceptia asupra greutatii noastre este mai mult decat la jumatate, deoarece apa ne sustine. Aceasta stare permite, de asemenea, celor care sunt mai putin antrenati sa experimenteze treptat cu disciplina fara a risca vatamarea sau oboseala. Pentru a profita de toate beneficiile care vin odata cu inotul, ar trebui sa mergeti la piscina, cel putin de doua ori pe saptamana, chiar si in sezonul rece. Evident, un astfel de antrenament intens trebuie sa fie rezultatul unei cai treptate care va va permite sa inotati corect.
Comunitatea stiintifica are aceeasi parere in ceea ce priveste inotul ca fiind drept unul dintre cele mai sanatoase sporturi, deoarece are putine contraindicatii. Totusi, sunt cateva lucruri ce trebuie respectate inainte de a folosi piscina si a inota. In primul rand, chiar daca poate parea ciudat, inainte de a va cufunda in apa, trebuie sa va asigurati o hidratare buna a organismului prin consumul de lichide (de preferat apa). In ceea ce priveste mancarea, este intotdeauna mai bine sa consumati fructe si legume si sa inotati doar intre mese. In general, este recomandabil sa va verificati starea de sanatate inainte, printr-o vizita la medicul sportiv, in special pentru cei cu probleme cardiace.
Inainte de a va scufunda in apa, este foarte important sa se efectueze o incalzire corecta pentru a se evita problemele musculare. In plus, daca aveti afectiuni la nivelul articulatiilor sau dureri, este intotdeauna mai bine sa fiti supravegheat de un antrenor. Riscul este de a inrautati situatia. Pentru cei cu probleme de umar, de exemplu, stilul pe spate nu este recomandat, in timp ce cei care sufera de artrita la sold sau genunchi ar trebui sa evite anumite stiluri, in special brass. Cu exceptia acestor cazuri, inotul este considerat un adevarat leac. Sa vedem impreuna toate avantajele sale:
Antrenament cu risc minim de ranire. De cate ori ati auzit prietenii sau rudele ca stau acasa cu o glezna umflata sau un genunchi dureros dupa jocul de fotbal? Odata cu inotul, acest risc este eliminat aproape complet. De fapt, apa va permite sa lucrati in absenta gravitatiei cu risc de traume redus.
Intareste oasele. Un exercitiu in piscina bine executat si efectuat regulat ajuta la intarirea coloanei vertebrale. Inotul, de fapt, tinde sa mareasca si sa corecteze usoare abateri ale acesteia. Pentru cei care sufera de forme severe de afectiuni ale coloanei, este mai bine sa consultati mai intai un expert inainte de a incepe cursurile de inot. In rest, inotul nu face decat sa va amelioreze toate problemele
Este bun pentru inima. Inotul este printre cele mai recomandate pentru reducerea factorilor de risc cardiovascular si controlul colesterolului. Aceasta activitate, de fapt, scade nivelul colesterolului, ajutand la regularizarea valorilor glicemiei si la reducerea tensiunii arteriale.
Tonifica si va face sa slabiti. Inotul este un sport care va permite sa cresteti masa musculara, in timp grasimea dispare treptat. Chiar daca aveti perceptia ca nu transpirati, veti ardeti o multime de grasimi in exces cu acest sport, tonifiind muschii.
Va ofera o buna dispozitie. Inotul presupune mult efort, dar la sfarsitul cursurilor sau antrenamentelor, vi se ofera un premiu binemeritat. Dupa o sesiune in bazin, creierul elibereaza numeroase endorfine, substante chimice organice care ne ofera o stare de spirit buna si un sentiment de implinire. Evident, toate acestea pot fi considerate un adversar extraordinar al stresului zilnic.
Beneficii asupra psihicului si nu numai. Conform studiilor recente, a face inot are si rezultate pozitive la nivel mental. De fapt, inotul creste capacitatea de concentrare si, prin urmare, de a intelege si de a invata. De asemenea, are beneficii asupra aspectului motivational si ajuta ajuta la redobandirea increderii in sine.
Beneficii deosebite pentru femei. In acest sens, este necesar sa se risipeasca mitul potrivit caruia inotul „ofera femeilor umeri prea lati”. Este evident ca practicarea acestuia intr-un mod competitiv implica intarirea acelei parti a corpului, dar executata cu grija, necompetitiv, permite obtinerea unei siluete bine proportionate si armonioase. De asemenea, inotul este o arma impotriva aparitiei celulitei.
Pentru aceste beneficii si multe altele, intrati acum si inscrieti-va la cursurile de pe initiereinot.com!.
|
|
| « click pentru a vizualiza toate articolele de la aceasta categorie |
|
| Recomanda aceasta pagina |
| Daca considerati acest articol interesant il puteti recomanda unui prieten folosind formularul alaturat. |
|
|
|
|
